Yoga i skogen - Bästa medicinen!
Människan är skapt för att röra sig och leva i naturen
Vad passar väl då bättre än yoga i skogen?
Vi människor har kommit allt längre bort från naturen. Vi är inte skapta för det stressade, digitaliserade och stillasittande samhälle vi lever i!
Folkhälsan blir allt sämre och den psykiska ohälsan ökar.
Stress, huvudvärk, långvarig smärta, sömnsvårigheter, reumatoid artrit, autoimmuna sjukdomar, artros, cancer och en hel del andra sjukdomar och symtom är mycket vanliga i vårt västerländska samhälle.
Forskning visar att våra sjukdomar och symtom beror till stor del på att vi har kommit allt längre ifrån naturen och vårt biologiska ursprung vad gäller rörelse/motion, kost, sömn och återhämtning.
Vi spenderar på tok för lite tid i naturen med tanke på hur mycket vi behöver den! Vi rör oss betydligt mindre och dessutom på helt andra sätt än våra förmödrar & förfäder.
Så behöver det inte vara!
Våra kroppar är skapta med förmågan att läka, utan mängder av mediciner
Vetenskapen säger att allt levande, inklusive människan, är sammankopplat med naturen och jorden. Våra celler påverkas av jordens energier.
I Kundaliniyoga används flera tusen år gamla kunskaper för att balansera energier och låsa upp blockeringar i vår kropp, fysiskt och mentalt.
Blockeringar som skapar obalanser och leder till diverse symtom och sjukdomar.
Kundaliniyoga
Med hjälp av andningstekniker, rörelser, meditationer, mantran och avslappning har Kundaliniyoga och Medicinsk yoga bl.a. dessa positiva effekter på vår hälsa:
* Minskar stress
* Minskar smärta
* Minskar oro och ångest
* Sänker blodtrycket
* Bättre sömn
* Balanserar nerv- och hormonsystemet
* Ökar flödet i lymfsystemet som är viktigt för kroppens vätskebalans och immunförsvar
* Ökar flödet i spinalvätskan vars uppgift är att transportera näringsämnen till hjärnan och avfallsprodukter från den
* Ökar kroppsmedvetenheten
* Ökad livskvalitet
* Stärkt självkänsla
Läs mer här om Kundaliniyoga
Och naturen då, varför är den så viktig?
När vi är i naturen, dvs där vi kommer ifrån och hör hemma, så aktiveras vårt parasympatiska nervsystem.Det innebär att
* Hjärtat går ner i varv
* Blodtrycket sjunker
* Sresshormoner sjunker och "må-bra"-hormonet oxytocin ökar
* Matspjälkningsapparaten stimuleras
* Kroppens läkningsprocesser sätts igång
Det parasympatiska nervsystemet är som mest aktivt när vi sover samt när vi är i naturen, särskilt i skogen.
Läs mer här om naturterapi
Visste du att din puls sjunker nästan direkt när du kliver in i skogen?
Vägen till läkning
Något av det bästa du kan göra för din hälsa är att yoga i naturen!Det är enligt mig, efter många års studier och baserat på en hel del forskning, den bästa medicinen mot stress, smärta, oro, sömnproblem och en rad olika sjukdomar!
(I kombination med bra kost)
Lotushälsan erbjuder:
Boka här
Missa inte att jag håller klasser i Medicinsk Yoga på Hbg Fysio (inomhus) varje vecka! Dagar & tider varierar, det är bara att boka när det passar dig!
